“电子烟危害比卷烟少多了,电子烟能帮你戒烟,电子烟口味多、也不存在二手烟”日常生活中，相信大家经常能听到类似的话。  

 电子烟，也渐渐成为了一种潮流，尤其是在年轻人中兴起。那么，事实果真如此吗？下面，就由我们带您了解有关电子烟的“健康真相”吧。

一、 什么是电子烟？

 电子烟是用于产生气溶胶供人抽吸等的电子传送系统。电子烟包括烟弹、烟具以及烟弹与烟具组合销售的产品等。电子烟分为含有尼古丁的电子烟和不含尼古丁的电子烟。

 电子烟是一种模仿烟草的电子装置，可形成多种口味的气雾，给使用者带来 “吞云吐雾”的快感。

 因为无需燃烧，电子烟可规避焦油等不完全燃烧的有害产物，但这不意味着它就是安全的。

 市场上大多数电子烟的烟液中同样含有成瘾物质尼古丁，电子烟只是减少了真烟里的某些有害成分，并不是完全无害。 

二、电子烟真的能帮助戒烟？

 答案是：不能！很多人只是把卷烟换成了电子烟，并继续保持对一种有害物质的成瘾。这并不是普通人理解的完全意义上的“戒烟”。

 WHO不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。美国疾控中心明确警告：

电子烟含有尼古丁等多种有害物质，使用电子烟不仅有害，吸食过量可致死，而且吸食电子烟的人，将来还会更有可能吸食卷烟，成为新烟民。

 《中国吸烟危害健康报告2020》指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。

三、电子烟的危害

 1.电子烟中多含有成瘾物质尼古丁。青少年接触尼古丁可能影响大脑发育，导致学习障碍和焦虑症。由于电子烟产品鱼龙混杂，生产缺乏监管，很多电子烟的实际尼古丁含量要远超标签含量，对人体的危害难以预料。 

2.电子烟加热后释放的气溶胶可产生甲醛、烟碱、亚硝胺、苯等致癌物，且随着电子烟的功率和雾化温度增加，致癌物质的释放量成倍增长。

3.电子烟的烟雾中存在数十种重金属，以镍和铬含量最多，具有致癌作用。 

 4.调味剂加热后可增加自由基的释放量，会直接刺激人体呼吸道、鼻腔和口腔黏膜，出现咳嗽、咽炎和咽喉炎等。 

5.气溶胶里的2，3-丁二酮可加重呼吸道炎症，严重时还可堵塞所有小气道，形成“爆米花肺”。 

因此，无论是健康人群，还是吸烟者，都不推荐使用电子烟。

如果真的想要戒烟而戒不掉，可以求助医院的戒烟门诊，进行药物治疗或是行为咨询干预等。